Pangalawang Paghamak para kay Cassandra Ong sa Pagtanggi: Pagsusuri sa Isang Pangyayaring Nakasakit
Ang pangalawang paghamak ay isang anyo ng pang-aabuso sa emosyon na madalas nagaganap sa mga relasyon, kapwa romantiko at platoniko. Ito ay isang malupit na taktika na naglalayong iparamdam sa isang tao na sila ay mali, hindi karapat-dapat, o wala sa lugar. Ang pagtanggi, bilang isang kaganapan na nagdudulot ng pangalawang paghamak, ay maaaring magdulot ng matinding sakit at kaguluhan sa emosyon, lalo na kung ito ay nagmula sa isang tao na mahal natin o sa isang tao na inaasahan nating suportahan tayo.
Sa kaso ni Cassandra Ong, ang pangalawang paghamak sa kanyang pagtanggi ay maaaring magmula sa iba't ibang pinagmulan. Maaaring ito ay mula sa kanyang pamilya, kaibigan, o ibang mga tao na hindi nakakaunawa o hindi sumasang-ayon sa kanyang desisyon. Maaari rin itong magmula sa kanyang sariling loob, kung saan maaaring siya ay nag-aalinlangan sa kanyang pagpapasiya at nag-iisip kung mali ba siya.
Mga Halimbawa ng Pangalawang Paghamak sa Pagtanggi ni Cassandra:
- Pagmamaliit sa kanyang damdamin: "Hindi ka dapat magalit. Ang pagtanggi ay bahagi lang ng buhay."
- Pagsisisi: "Kung mas nagsikap ka sana, hindi ka sana tatanggihan."
- Pag-iwas: "Hindi na ako makikipag-usap sa iyo dahil natatakot akong masaktan ulit."
- Paggamit ng pang-iinsulto: "Ang tanga mo naman! Dapat mo nang tanggapin ang katotohanan."
- Pagpapatawad: "Okay lang. Hindi naman kita mahal talaga."
Paano Makakayanan ang Pangalawang Paghamak:
- Kilalanin ang pangalawang paghamak: Unawain na ang nararamdaman mo ay wasto at hindi ka dapat sisihin.
- Iwasan ang mga tao o sitwasyon na nagdudulot ng pangalawang paghamak: Bigyan mo ang iyong sarili ng distansya mula sa mga taong nagpapababa sa iyo.
- Magpatulong sa isang therapist o tagapayo: Ang pakikipag-usap sa isang propesyonal ay makakatulong sa iyo na malampasan ang iyong emosyonal na sugat.
- Magkaroon ng pananaw sa sarili: Tandaan na ikaw ay karapat-dapat sa pagmamahal at paggalang.
- Maghanap ng suporta mula sa mga taong nagmamahal sa iyo: Ibahagi ang iyong mga nararamdaman sa mga taong nakakaunawa at sumusuporta sa iyo.
Tandaan: Ang pagtanggi ay isang bahagi ng buhay. Huwag mong sisihin ang iyong sarili kung ikaw ay tinanggihan. Ang mahalaga ay maunawaan mo ang iyong halaga at matuto kang magmahal at magalang sa iyong sarili.
